Cet article a été rédigé et publié pour cycliste.ch Afin de structurer ses sorties pour progresser et préparer ses objectifs et en même temps d’optimiser son temps passé sur le vélo, un entraînement spécifique s’impose. Pour cela il est nécessaire de se baser sur des données objectives permettant de calibrer ses efforts. En cyclisme, deux paramètres principaux permettent de le faire ; la fréquence cardiaque et la puissance. La première est une donnée utilisée depuis de nombreuses années. La seconde se démocratise de plus en plus chez les cyclo-sportifs avec la [...]

Cet article a été rédigé et publié pour cycliste.ch Les douleurs, les inconforts ou même les blessures au niveau de la selle font partie des facteurs fréquents limitant la pratique du vélo. Débutants ou confirmés, nombreux sont les cyclistes qui, un jour ou l’autre, se posent cette question un peu triviale: quelle selle choisir pour éviter le mal aux fesses en roulant ? La selle idéale n’est pas universelle. Son choix dépend de votre anatomie (femme, homme, taille, poids, par exemple), de votre posture sur le vélo et de votre [...]

Cet article a été rédigé et publié pour cycliste.ch Crédit photo: Alain Rumpf - Cycliste.ch La hauteur de selle est un paramètre de base crucial pour régler son vélo. Un mauvais réglage peut causer une perte de puissance, de l’inconfort et des douleurs. Comment trouver la hauteur idéale ? Il existe de nombreuses formules théoriques, qui flirtent parfois avec le calcul savant, pour définir ce paramètre. Un tuyau simple et qui fonctionne plutôt bien est de soustraire 10 cm à la mesure d’entrejambe afin d’obtenir un chiffre cohérent [...]

Cet article a été rédigé et publié pour cycliste.ch La position des cales est fondamentale pour l’efficacité et le confort mais ce réglage délicat vire parfois au casse-tête au moment de passer sur de nouvelles chaussures ou simplement de remplacer des cales usées. Il arrive ainsi à certains cyclistes, même parmi les plus chevronnés, de passer toute une saison à rouler dans le flou en modifiant constamment la rotation, le recul ou l’angle de cette pièce centrale de l’interface pied/pédale. Voici quelques points-clés à prendre en compte afin de bien [...]

Cet article a été rédigé et publié pour cycliste.ch Lorsqu’on réfléchit à réaliser une étude posturale, une des questions qui vient à l’esprit est de savoir vers quel système d’analyse se tourner et selon quel processus. Un premier paramètre important est de bien faire la différence entre des mesures qui peuvent être déterminées de manière statique avec une prise de cotes anthropométriques et une analyse en dynamique qui permet une mise en relation du pédalage et de la posture de manière cinétique. Cette seconde option est bien plus puissante qu’une simple [...]

Cet article a été rédigé et publié pour cycliste.ch Nouvelle géopolitique mondiale multipolaire, trouble bipolaire, polarisation de la société…décidément le verbe polariser semble se décliner à toutes les sauces dans la contemporanéité réjouissante que nous traversons. Pas étonnant dès lors qu’il soit également à la mode en ce qui concerne l’entraînement cycliste puisque cette activité à deux roues se révèle devenir une pierre angulaire de notre civilisation écolo-égocentrico-post pandémique. Le prétexte est donc tout trouvé pour tenter dans les lignes qui suivent de discuter de sa définition appliquée au champ [...]

Cet article a été rédigé et publié pour cycliste.ch   Dans un article précédent, j’avais développé les choix possibles concernant les longueurs de manivelles. C’était en 2019. Il y a un siècle. Depuis des fleuves ont coulé sous les ponts et l’Histoire s’est accélérée. Rassurez-vous, rien d’anxiogène dans ce dont je vais vous entretenir : pas de réflexions sur les ambitions impérialistes d’un néo tsar, ni sur le retour d’un golfeur rouquin milliardaire, ni même sur la chute de l’action Nvidia (quand bien même ce dernier point est, jusqu’ici, le plus [...]